Sheila de Liz ist Gynäkologin und hatte es satt, wie wenig wir alle über die Wechseljahre wissen. Mit ihrem Buch »Woman on Fire« klärt sie auf. Das wäre jedoch etwas zu knapp für eine Rezension. Lass mich mal von vorne beginnen.
Meine Story – kurz erzählt
Ich bin 54 Jahre alt und stecke seit ungefähr zehn Jahren in den Wechseljahren mit vielen hormonellen und körperlichen Wechseln. Kurz: Es ist ein großer Mist. Nichts ist mehr wie es ist. Verschiedene Produkte ausprobiert – nichts half oder brachte mir Nebenwirkungen, die keine möchte. Meine Gynäkologin – im gleichen Alter – kämpft ebenso und weiß selbst viel zu wenig darüber. Warum? Das Klimakterium wird im Medizinstudium nicht gelehrt, die Forschung dazu nicht vorangetrieben. Du kennst den Grund? Genau, weil Männer hier die Entscheidungsträger sind. Ein Zustand in unserer doch so modernen Welt, den ich schlichtweg zum Kotzen finde.
Ich bin es leid, dass mich die Wechseljahre vom Leben fernhalten.
Über das Buch
Sheila duzt ihre Patientinnen und Leserinnen, ich übernehme das gern.
Ihr Buch ist in mehrere Teile aufgebaut. Sie erklärt Zusammenhänge, die ich so noch nie gelesen habe. Besonders im ersten Teil – den Basics und den Cha-Cha-Changes – fand ich viele Aha-Momente. Warum habe ich das sonst noch nirgends gelesen? Ich erwähne es gerne noch einmal: Die Wechseljahre finden im Medizinstudium nicht statt. Lehrpläne werden von einem männlichen Gremium zusammengestellt. Deren Denkweise reicht nicht bis zur Frau mittleren Alters. Danke für nichts, kann ich dazu nur sagen.
Im Buch werden die einzelnen Abschnitte der Wechseljahre erklärt, die in Prämenopause, Perimenopause und Postmenopause aufgeteilt sind – die kennen wir, doch was sie dazu weiß, war überraschend. Sheila schreibt knackig, mit einer guten Portion Humor und verständlich. »Woman on Fire« ist zwar kein Roman, lässt sich aber in einem Rutsch lesen, wenn die Konzentration anhält, was – wir sind mittedrin – aufgrund des Themas nicht immer leicht ist.
Hitzewallungen, Depressionen, Migräne, Gewichtszunahme, Konzentrationsstörungen, Hautausschläge, Haarausfall, Gelenkschmerzen und und und. Die Liste der Begleiterscheinungen in den Wechseljahren ist lang und im Buch nicht komplett aufgeführt.
Im 3. Teil des Buches lernen wir bioidentische Hormone und pflanzliche Präparate kennen. Morgens Östradiolgel/-spray und abends Progesteron sind hilfreich. Die Menge muss bestimmt werden. Das ist leider keine Aufgabe für Kassenpatientinnen. Hier kommen nur Selbstzahlerinnen weiter.
Sheilas Schwerpunkt liegt auf der Hormonersatztherapie, nicht zuletzt, weil unserem Köper wichtige Hormone fehlen, die uns auch gesund halten. Sie kann das alles viel besser erklären, ich starte den Versuch gar nicht erst. Ich hätte mir hier dennoch mehr Alternativen gewünscht. Aber vielleicht gibt es gar keine?
Kleiner Hinweis aus eigener Erfahrung: Ich habe viele Jahre Cimicfuga genommen, bekam dann davon Nesselsucht. Die Wunderwaffe Yamswurzel hat bei mir nur zu stark erhöhten Leberwerten geführt. Nachforschungen ergaben: Frauen mit eine Schilddrüsenerkrankung (hier: Hashimoto) sollten die Yamswurzel meiden.
Zum Schluss führt Sheila auf, was wir den Gyn fragen können und sollten (Notiz im Handy ist hilfreich), empfiehlt Vitamin D und Kalzium regelmäßig einzunehmen. Stressabbau, Sport, gesunde Ernährung – all das was die Veränderung im Körper etwas angenehmer machen kann sind selbstverständlich.
Mir fehlt ein bisschen Hoffnung im Buch. Ein „Das geht vorbei, dann wird es besser – anders als früher, aber besser.“ Ich kann auch dir diesen Satz nicht weitergeben, denn bei mir ist es noch nicht vorbei.
Trotzdem:
Fazit
Du bist Mitte / Ende dreißig und fühlst dich komisch? Dann empfehle ich dir »Woman on Fire«. Vielleicht steckt du schon in den Wechseljahren. Mach nicht den gleichen Fehler wie ich. Glaube nicht, dass wird besser oder hört irgendwann auf. Dem ist leider nicht so. Aber du kannst heute mit moderner Medizin, Ernährung und Bewegungen dich selbst unterstützen. Aber mach dich auf einen Kampf gefasst, denn dein Gyn weiß das alles vielleicht nicht.
Die Assistentin meines Endokrinologen hat mir »Woman on Fire« von Dr. med. Sheila de Liz empfohlen. Ich empfehle es dir. Unbedingt lesen. Übrigens: Auch du als Mann!
Web
Hier habe ich einige Links zum Thema zusammengetragen. Vielleicht helfen sie dir:
- Frauensauna – Verdammte Wechseljahre! – ARD Dokumentation (Mehrteiler)
- Wir sind 9 Millionen!
- Ernährungsdocs: Wechseljahre
- Die Alte
